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Die beste Gesundheitsmaßnahme für die heutigen beschäftigten Menschen. Die meisten Krankheiten der Menschen werden von Stress und Mangel an Bewegungen hervorgerufen. Das Laufen gewährleistet die Gesundheit. Der Jangsaeng-Gang bietet Menschen eine geeignete Maßnahmen zur Erhaltung der Gesundheit.

Jangsaeng bedeutet ,langes, gesundes und glückliches Leben führen’. Die Veralterung ist kein Schicksal mehr, sie ist mit Wille und Bemühung zu überwinden. Im Alter von 40 und 50 sollte man den Körper und das Gehirn nochmals abgestimmen. Um länger, gesunder zu leben, sind folgende Voraussetzungen zu erfüllen:

1. Geistiges Alter muss jung sein
Wer kein Traum hat, ist geistig und körperlich alter als die mit einem bestimmten Traum.

2. Energisches Alter muss jung sein
Wer länger leben will, muss optimistische Einstellung haben. Menschen mit optimistischem Denken bilden zusammen mit anderen Mitmenschen harmonische Partnerschaft. Leicht erregbare Menschen mit negativen Einstellungen kommen mit anderen nur schlecht aus.

3. Das physikalische Alter muss jung sein
Um körperlich fit zu bleiben, sind entspannte Atmung, richtiger Gang, Flexibilität der Gelenke sowie der Muskel sehr wichtig. Die von uns vorgestellten Atmungsmethoden lassen den Blutkreislauf reibungslos funktionieren und. beruhigen das Gemüt. Dabei ist das Ausatmen besonders wichtig. Auch die ständige Bewegung von Fingern und Zehen hilft.

Laufen wie ein Kind

Beobachten Sie, wie Sie gehen. Welcher Teil Ihrer Füße tritt zuerst auf dem Boden auf? Die Ferse zuerst und danach die Zehen? Dann laufen Sie alt. Solcher Gang ist für Rücken, Schultern und Nacken schlecht. Auch Ihre Körperhaltung leidet drunter. Der Blutkreislauf kann nicht richtig funktioniert werden.

Wie laufen die Kinder? Sie gehen kräftig mit Zehen und vorderem Teil ihrer Füße als würden sie stolpern. So gehen sie richtig. Sie lassen die Schultern entspannt und geben ein bischen Kraft an die Vorderfüße. So spannt sich auch Ihr Bauch fest. Sie werden spüren, dass Ihr Gehirn stimuliert wird. Ziehen Sie den Kopf zum Körper, lassen Sie Ihre Füße parallel und kräftig laufen. Laufen Sie vor allem glücklich.

Am Anfang wirkt es ein bischen unangenehm, doch allmählich wird es besser. 3 Wochen lang, täglich 30 Minuten reichen völlig. Ihre Körperhaltung verbessert sich. Der Kopf wird klarer.. Der Lebenswille wächst. Man kann so auch stressbedingten Erkrankungen vorbeugen und sie sogar heilen.

Laufen ist kein reines Mobilitätsmittel, sondern Gesundheitsmittel. Die Änderung des Laufens ändert Ihr Leben und Ihre Denkweise.

So machen Sie richtig: